Bí quyết làm đẹp và sức khoẻ từ dầu cá

Cùng với sự tăng trưởng của xã hội, sức khỏe và nhu cầu làm đẹp luôn là các đề tài được tất cả mọi người xem trọng. Việc mua các đồ ăn uống vừa bổ dưỡng mà vừa có tác dụng làm đẹp thì chắc hẳn dầu cá đang là một trong số các đồ ăn uống được tìm kiếm nhiều nhất bây giờ. Vậy dầu cá có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp? Hãy cùng Adiva.com.vn tìm hiểu đồ ăn có tính năng đa năng này nhé!

tinh dầu cá là một trong các đồ ăn uống bổ sung thân thuộc của thực đơn ăn uống khoa học. Nó rất giàu axit béo omega-3. Là 1 mẫu axit cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo nên ăn 1-2 phần cá mỗi tuần để giúp bảo đảm an toàn thân thể chống lại 1 số bệnh.

(Ảnh: Internet)

I. Tinh dầu CÁ có hiệu quả GÌ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE?

1. Tinh dầu cá có thể bổ dưỡng tim mạch

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), những tham khảo lâm sàng đã chỉ ra rằng omega 3 có tác dụng trong việc giảm tỷ lệ mắc các bệnh về tim (CVD). Dầu cá là 1 trong những nguồn thức ăn ấn tượng chứa nhiều omega3, cho nên ứng dụng tinh dầu cá sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim và loàn nhịp tim.

Nó cũng làm giảm chừng độ Cholesterol xấu (LDL) và làm tăng mức Cholesterol tốt (HDL). Dầu cá đề phòng sự tàng trữ chất béo trung tính và cũng làm giảm mức chất béo trung tính dư thừa. Nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng dầu cá có thể được ứng dụng để phòng chống xơ vữa động mạch ở người bệnh mạch vành. Do đó, dầu cá có hiệu quả trong việc đề phòng đột tử và sử dụng tinh dầu cá thường xuyên có thể giúp tránh được cái chết tim không ngờ. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, những phát hiện sơ bộ này vẫn buộc phải được xác nhận bằng 1 nghiên cứu cụ thể hơn nữa.

hai. Dầu cá giúp biến đổi khả năng chống lại bệnh tật

Axit béo omega 3 trong dầu cá giúp cung cấp hệ thống miễn dịch của chị em, giúp phái đẹp chống lại được những bệnh thường gặp như cảm lạnh, ho, sốt, phát ban và 1 loại bệnh tự miễn nhiễm đặc trưng đó là Lupus.

3. Dầu cá hỗ trợ điều trị viêm khớp

Bệnh viện tôn thất Adelaide và Đại học Newcastle ở Úc, đã report rằng dầu cá làm giảm ảnh hưởng của các enzym hủy hoại sụn, giảm viêm trong máu và những mô, vì vậy tinh dầu cá có tác dụng tích cực trong việc khắc phục viêm khớp.

4. Dầu cá giúp cung cấp thêm sức khỏe cặp mắt

Chất béo omega 3 tạo nên 1 phần quan trọng trong cấu trúc của mắt. Bằng chứng đã chỉ ra rằng các người ko có đủ omega-3 có nguy cơ mắc bệnh về mắt cao hơn. Viện Mắt quốc gia tại Viện Y tế đất nước Hoa Kỳ có kế hoạch tiến hành 1 nghiên cứu trên toàn quốc để phân tích hiệu quả của dầu cá trong khắc phục thoái hóa điểm vàng. Nghiên cứu này sẽ bổ sung bằng cớ khoa học mạnh mẽ về lợi ích của dầu cá cho việc chăm sóc mắt, vì vậy cho phép các bộ phận chính phủ và các y sĩ khuyến cáo mạnh mẽ tinh dầu cá để thoái hóa điểm vàng.

Viên nang tinh dầu cá (Ảnh: Internet)

5. Tinh dầu cá có thể giúp điều trị chứng không ổn định tâm thần

Theo như nghiên cứu mới được đăng trên báo chí Archives of General psychiatry nói rằng việc bổ sung tinh dầu cá sẽ giúp làm giảm nguy cơ tăng trưởng của các chứng không ổn định thần kinh hay triệu chứng bệnh tâm thần phân liệt. Axit béo omega 3 sẽ giúp đề phòng những chứng bệnh rối loạn tâm thần bằng cách sửa đổi quá trình nhận tín hiệu của não bộ.

6. Tinh dầu cá góp phần cho bạn nữ mang thai tràn đầy năng lượng

tinh dầu cá rất rất tốt cho phái đẹp mang thai vì DHA có mặt trong dầu cá giúp tiến triển mắt và não của em bé. Giúp phòng tránh được những trường hợp sinh non hay trọng lượng trẻ lọt lòng rẻ.

Đối với những phái đẹp sau sinh, nếu không có đủ lượng EPA và DHA trong chế độ ăn uống rất dễ dẫn đến hiện tượng trầm cảm vì có sự chuyển giao 1 lượng lớn DHA từ mẹ sang đứa trẻ trong giai đoạn cuối của thai kỳ.

do đó, chỉ cần khoảng mang thai, chị em phụ nữ nên tiêu thụ dầu cá với phương pháp ăn cá hoặc dùng dầu cá bổ sung. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên dùng dầu gan cá tuyết trong thời kỳ mang thai vì nó có nhiều Retinol và vi-ta-min A, thường được biết là gây dị tật bẩm sinh.

7. Góp phần cho giảm cân

Béo phì được luận điểm là có chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn hơn 30. Trên toàn cầu, khoảng 39% người lớn thừa cân, trong khi 13% là béo phì. Tinh dầu cá giúp góp phần giúp chữa được bệnh cao huyết áp và béo phì một cách hữu hiệu. 1 Nghiên cứu tại Úc chứng minh chế độ ăn giảm cân sẽ rất hiệu quả nếu thường xuyên có cá.

Hơn nữa, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cung cấp thêm dầu cá, phối hợp với thực đơn ăn uống hoặc tập thể dục, có thể giúp chị em phụ nữ giảm cân mau chóng.

II. Tinh dầu CÁ có hiệu quả GÌ TRONG LÀM ĐẸP?

Ngoài nguyên vật liệu chính là axit béo omega 3 thì tinh dầu cá còn tăng cường một số vi lượng A, E.. Có lợi cho lớp da. Từ bây giờ, áp dụng dầu cá đang trở thành một khuynh hướng mới trong làm đẹp bởi lượng dinh dưỡng trong tinh dầu cá sẽ giúp cho lớp da được mềm mại, cung cấp độ ẩm và khởi tạo độ đàn hồi của làn da. Song song, với khả năng chống viêm, tinh dầu cá sẽ giúp bảo đảm an toàn lớp da khỏi những nguy hại của môi trường, viêm nhiễm và ngứa lớp da đảm bảo hơn

một. Đối với lớp da

Nếu bạn nữ đang muốn tìm hiểu collagen co trong thuc pham nao để bổ sung cho cơ thể thì đó chính là dầu cá. Omega 3 có trong dầu cá giúp giữ độ ẩm làn da tuyệt hảo, tuy ko chứa trực tiếp colagen nhưng tinh dầu cá giúp thúc đẩy chu trình sản sinh thực phẩm chức năng collagen, ngăn chặn các nếp gấp da và giữ cho da chị em phụ nữ luôn trẻ trung, căng bóng. Ngoài ra, tinh dầu cá còn rất có ích trong việc điều trị những vấn đề về lớp da khác nhau như Eczema, bệnh vảy nến, ngứa làn da, tổn thương làn da và phát ban.

Về bệnh vảy nến, EPA có trong dầu cá phòng ngừa sự tăng trưởng của các tác nhân gây viêm với phương pháp để lại Axit Arachidonic. Do đó, tinh dầu cá cũng có thể được bôi tại chỗ để giảm bớt bệnh vảy nến.

2. Góp phần cho điều trị mụn trứng cá

Mụn trứng cá là biểu hiện của những chuyển đổi nội tiết tố, nang lông bị bí tắc và các tuyến tinh dầu trên da bị viêm. Vùng da nhiễm mụn thường hay xuất hiện dấu hiệu viêm tấy, đỏ và đau nhức. Tinh dầu cá có chứa các loại acid béo, EPA với tác dụng kháng viêm, giảm sưng tấy hữu hiệu cùng lúc điều hòa sự sản sinh những hooc-mon cũng như giảm căng thẳng giúp phòng chống mụn trứng cá.

tuy nhiên, tinh dầu cá còn được dùng để giảm thiểu hình thành thẹo và trị thâm mụn hữu hiệu bằng phương pháp thoa tinh dầu cá lên lớp da hàng ngày và để khô.

Với các tác dụng trên thì tinh dầu cá là 1 mẫu thực phẩm rất tốt cho lớp da mặt phụ nữ và được những chuyên gia chăm lo sắc đẹp bậc nhất khuyên dùng. Để có 1 làn da trẻ trung và không còn mụn thì việc đắp tinh dầu cá lên mặt và uống mỗi ngày là rất cần thiết. Phái đẹp cũng nên lập một thực đơn ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để có 1 da dẻ khỏe và đẹp.

* Tìm hiểu thêm: mua collagen o dau để bảo đảm an toàn và chất lượng?

3. Chăm lo tóc

tinh dầu cá giúp duy trì độ bóng mượt cho mái tóc vì omega3 trong dầu cá có những đặc tính thúc đẩy phát triển với phương pháp bổ sung dinh dưỡng cho những nang mái tóc. Cùng lúc, tinh dầu cá giúp góp phần cho sự tiến triển của mái tóc, phòng chống tóc rụng.

* Tìm hiểu thêm: Uống collagen có tăng cân không

tác dụng phụ của tinh dầu cá

mặc dù tinh dầu cá có nhiều ích lợi, nhưng lượng tinh dầu cá quá nhiều có thể gây dị ứng và tác dụng phụ. Trong tình trạng uống quá mức, người ta cũng có thể bị khó thở, đau bụng, phân lỏng, ợ hơi, buồn nôn, nhịp tim không đều, và bệnh mạn tính trong tình trạng này.

– Trẻ em: Uống quá nhiều tinh dầu cá có thể dẫn đến các giận dữ dị ứng như ngứa, nhảy mũi hoặc ho khan, và cũng có thể làm suy yếu hệ miễn nhiễm.

– bạn nữ mang thai: dù rằng tinh dầu cá có nhiều lợi ích cho phái nữ mang thai, nhưng hàm lượng thủy ngân có trong dầu cá có thể gây hại cho trí nhớ, năng lực nghe, kỹ năng nhận thức và trong vòng nhìn của em bé.

– Trầm cảm và rối loạn lưỡng cực: Uống quá nhiều dầu cá có thể làm tăng các triệu chứng trầm cảm và rối loạn lưỡng cực.

dầu cá có tác dụng diệu kỳ trong sức khỏe là thế nhưng việc ứng dụng dầu cá để diệt mụn hoàn toàn thì còn rất nhiều phòng ngừa bởi lẽ mẹo điều trị này đòi hỏi phải áp dụng trong khoảng thời gian dài mới có kết quả. Một số tình trạng sử dụng tinh dầu cá ko đúng cách dễ gây kích ứng da dẻ và để lại thẹo xấu. Cách tốt nhất để giúp cho chị em có được 1 làn da trắng khỏe, căng bóng, hết thâm mụn và sạm da đó chính là tăng cường ngay “Dưỡng chất làm đẹp ADIVA”. Đây là 1 tinh chất làm đẹp vừa an toàn và tin cậy, vừa hữu hiệu đã được rất nhiều phái nữ tin dùng.