Đồ ăn nào mát vào hè
mùa hạ ăn gì cho mát? Mùa hè ăn gì cho mát là câu hỏi được nhiều chị em tìm kiếm trên mạng. Nhưng nếu chỉ có vài loại củ trái hạt như đậu xanh, củ cải trắng, giá đỗ, khoai lang…thì ít quá. Do đó adiva.com.vn sẽ giới thiệu ngắn gọn với các nữ giới các loại đồ ăn giúp giải nóng lớp da thắm thịt để các phái đẹp có thể thường xuyên chuyển thành khẩu phần ăn cho cả nhà trong mùa hạ nóng nực này.
dưới đây là một số gợi ý về các Top 12 loai thuc pham giau collagen gia re cho bua an từ rau củ giúp chị em giải hoả và có lợi cho sức khỏe vào mùa hè:
Củ đậu: nguyên vật liệu then chốt là nước, vị ngọt mát nhưng thực ra chứa rất ít đường, củ đậu khiến phái nữ cảm thấy mát mắt, mát lưỡi và mát cả cơ thể. Ép lấy đồ giải khát hay ăn sống, trộn salad đều tuyệt.
Bí đao: có lợi cho các người mệt mỏi vì nóng bức, giúp cơ thể đỡ háo khát. Mát nhất món canh bí hoặc bí luộc.
Đậu phụ: Thật huyền diệu là đậu phụ bổ sung thật nhiều dinh duỡng, nhất là chất đạm, mà lại vẫn mát.
Củ mã thầy có hiệu quả thanh nhiệt, giải oi bức (ảnh: Internet)
Củ cải: Tuy có vị cay hăng nhưng củ cải nấu lên lại tính mát, vị ngọt, chẳng những thanh nhiệt mà còn tiêu viêm, giúp người từ từ, tiêu ứ trệ…
Củ mã thầy: Do có tính hàn nên tác dụng thanh nhiệt, giải nóng bức của mã thầy rất cao. Nó giúp những người mệt mỏi do nắng nóng trở nên khỏe mạnh dễ chịu, tình trạng miệng khô, họng rát, khát nước sẽ giảm ngay.
trái lê: chị em phụ nữ đang mệt lử, uể oải do nóng bức, chỉ cần ăn 1 trái lê, người sẽ khỏe khoắn tươi tỉnh ngay.
quả dâu tằm: mẫu trái này tính hàn nên thanh nhiệt, giáng hỏa có lợi, lại bổ sung rất có nhiều vitamin C, sắt và chất khoáng.
Đậu xanh tính mát có tác dụng thải độc (ảnh: Internet)
Đậu xanh, đậu đen: Đậu xanh tính mát, đậu đen tính hàn, đều có tác dụng giải hoả và thải độc cơ thể, có thể dùng nấu cháo, làm bánh, nấu chè… hoặc làm giá đỗ ăn sống.
Nước chè tươi: Ngay cả khi uống nóng, nước chè tươi vẫn giúp cơ thể làm mát. Nó lại cung cấp rất giàu vitamin.
Rau muống: Đĩa rau muống luộc và bát nước rau dầm sấu (hay vắt chanh) sẽ giúp phái đẹp tỉnh cả người, ăn uống ngon mồm ngay cả khi trời nóng.
Dưa hấu: Do tính hàn, mẫu quả này làm dịu cơn khát và làm tiêu tán mệt mỏi, trường hợp mụn nhọt, nhiễm trùng cũng thiếu hụt nhờ dưa đỏ. Các người suy nhược, mệt oải do nhiệt độ cao nếu ăn dưa hấu cũng khỏe lại.
Khổ qua: Nhờ tính hàn, khổ qua là thức ăn lý tưởng cho mùa hạ. Ngoài xào, nhồi thịt, chị em phụ nữ có thể thái mỏng ướp lạnh ăn với ruốc, hoặc làm nộm, vừa giản đơn, ít ngán vừa giữ được nhiều tinh chất. Nữ giới cũng có thể thái mỏng phơi khô làm trà thanh nhiệt.
Dưa leo: Tác dụng thanh nhiệt của mẫu quả này quá rõ ràng. Dù đang nắng nóng hay ăn đồ nóng, đồ ngán, nữ giới chỉ cần nhấm nháp ít lát dưa leo là dễ chịu ngay.
Rau dền: Ngoài tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, nó còn tăng cường rất nhiều khoáng chất.
quả mơ: chẳng những giải nhiệt, mơ còn bổ sung có nhiều vitamin C, sắt, kali, magiê, tăng sức đề kháng cho thân thể. Đây là thứ nước đái khát ấn tượng trong mùa hè.
* Tìm hiểu thêm: collagen cua duc đến từ thương hiệu nào?
trái mơ làm mát, tăng sức đề kháng cho cơ thể (ảnh: Internet)
Mía: Tuy chứa lượng đường cao nhưng mía lại có tính mát, giúp thanh nhiệt, sinh tân dịch cho cơ thể, vì thế có tác dụng tốt với những người hay mỏi mệt, suy nhược trong mùa nóng.
Vậy là các chị em phụ nữ đã biết mùa hè nên ăn gì cho mát da dẻ thắm thịt rồi phải không. Trong cái nóng bức gay gắt của mùa hạ, da dẻ của những chị em phụ nữ dễ bị sạm nám, khô nhăn. Ẳn không chưa đủ. Muốn trắng da chống nắng những phái nữ nên cung cấp thêm “Dưỡng chất uống làm đẹp collagen nuoc“để có ngay làn da sáng mịn toàn thân từ bên trong an toàn đáng tin cậy.